人間通訊社

國際佛光會蘭陽教師分會10月17日於宜蘭縣馬賽國小，舉辦「生命教育十堂課」校園講座，邀請國際佛光會世界總會檀講師暨教育部生命教育中心講師鄧淑明，主講「從電玩看正當休閒—打造正當休閒人生」，受到近百名五年級學生熱烈歡迎。

鄧淑明以有趣的「專注力」遊戲開場，吸引全場學生的注意力。他表示「專注力」就是「超能力」，可以帶領人一步一步邁向成功，然而現在學童被各式3 C產品所吸引，漸漸失去「專注力」。演講過程中，講師不時走到各個角落與學生互動，活潑生動的講述，讓學生逐步認清虛擬的網路與真實世界的不同。有獎徵答時間掀起活動高潮，學生踴躍舉手搶答，熱絡的回應顯示學生不僅認真聽講，也勇於表達及分享。

鄧淑明表示，隨著網路科技的進步，或許因爲電玩實在太好玩了，也可能想在虛擬世界中當超人，甚至因為同儕壓力，同學邀約不得不玩，學生們不知不覺沉迷網路，導致學業成績退步、視力受損、情緒暴躁、睡眠不足及人際關係疏離，生活品質大受影響。因此，他向學生建議，規劃正當的休閒活動，可保持身心健康，透過運動、閱讀、藝術創作等多元活動來平衡生活。

鄧淑明在「一萬小時定律」中提及，任何人從平凡變為超凡的必要條件，都需要10000小時刻意練習。他分享了自身經驗，每天「聽」一本書，九年來超過一萬小時，「聽」了4500本書，藉此鼓勵學生找到自己喜愛的健康休閒活動，因為有趣的事不只有電玩，真實世界也很精彩。

講師進一步強調「行動承諾」，在時間管理上，願意每天少玩電玩30分鐘；在興趣探索中，願意嘗試一個新興趣；在家庭關懷上，願意幫家人做一件事。學生李軒宇表示，願意將玩電玩的時間，用來學游泳；潘冠廷及多位每天玩電玩超過兩小時的同學們，則承諾以後會將玩電玩時間控制在一個小時以內。

鄧淑明也舉出善用網路的正面案例，林納斯11歲時開始寫程式，於22歲發布Linux作業系統，他沒有浪費時間在虛擬遊戲裡，而是創造了真實的科技世界；「蚊帳大使」凱瑟琳更是運用網路募款，讓非洲兒童瘧疾死亡率，從每30秒1人，減少到每120秒1人，用打怪的時間打敗疾病，以此鼓勵學生們找回自己的專注力，做一名真實世界的英雄。

馬賽國小輔導主任廖婉秀在講座結束後致贈感謝狀，「感謝國際佛光會蘭陽教師分會帶來豐富的心靈饗宴，為學童的品德教育扎根，也期待孩子們將這份正向力量帶入日常生活。」她進一步分享，講師鄧淑明透過活動，引導學童思考放下電玩螢幕後的無限可能，鼓勵他們去認真看看美麗的世界，發掘身邊的樂趣，並從小地方開始練習堅持。她期許這些國家未來的主人翁，都能藉由「一萬法則」的啟發，持續的努力與專注，逐步改變自己，成就未來。